Curso completo com base em mindfulness, ciência da felicidade, ciência da formação do hábito e mentalidade do crescimento.
✔️ Pessoas ansiosas que não conseguem ser produtivas e disciplinadas
✔️ Pessoas que estão cansadas de viver com ansiedade, com estresse, sem foco e sem criatividade
✔️ Profissionais que desejam ir no caminho contrário ao burnout
✔️ Profissionais que desejam performar em nível de excelência
Com o Método RGP você irá aprender mindfulness e como reprogramar seu cérebro para acabar de vez com a ansiedade, procrastinação, falta de disciplina e foco, colhendo resultados imediatos e cumulativos. Curso ministrado pela professora da ESPM, Lúcia Barros.
Lúcia Barros é especialista em desenvolvimento pessoal, autora de livros publicados pelo Grupo Companhia das Letras, professora na ESPM e professora convidada na Nottingham Business School, na Inglaterra.
Criadora do programa RGP: Reprogramação Geral da Presença, que utiliza técnicas avançadas em termos de neurociência e ciência do hábito, que despertam o melhor de nós, para sermos mais saudáveis, felizes e conscientes como indivíduos e sociedades.
Introdução
Apresentação geral do curso, com orientações, e já uma primeira prática para que você comece imediatamente a sua Reprogramação Geral da Presença.
Módulo 1 – O Despertar da Consciência
Foco: Intenção
O que você está fazendo agora e por quê? Onde está o seu corpo? E a sua mente? O maior desafio deste século são as pessoas parcialmente presentes, que funcionam no piloto automático. Neste módulo vamos aprender a ter a intenção de estar presentes na nossa vida, de uma maneira muito específica, que muda tudo. Para isso, vamos entender qual é a resposta automática do stress da nossa espécie, e a alternativa a ela, que é uma resposta a partir da Presença Plena.
Módulo 2 – Mente Aberta
Foco: não julgamento, curiosidade
E se deixássemos de lado um dos passatempos favoritos da mente: o julgamento – o que aconteceria? Neste módulo vamos aprender a suspender temporariamente o julgamento e a cultivar, em seu lugar, a curiosidade pela experiência humana. A partir daí sofremos muito menos, aprendemos muito mais, e a vida começa a ficar muito mais leve.
Módulo 3: Coração Aberto
Foco: compaixão
Se um amigo se comportasse em relação a você da maneira como você muitas vezes se comporta em relação a si mesmo, você já teria dispensado esse amigo. Neste módulo vamos aprender sobre como cultivar a autocompaixão e, a partir dela, a ter compaixão pelos outros. Aqui mergulhamos nos relacionamentos, pilar fundamental da nossa felicidade.
Módulo 4: Vontade Aberta
Foco: vontade
Neste módulo vamos integrar todos os aprendizados, transformando a nossa vida através de uma maneira nova de nos apresentar a esse verdadeiro presente que todos recebemos a cada novo dia que acordamos. Você vai ser convidado a experimentar como é operar no dia a dia a partir do Eu Maior, em lugar do Eu Menor. E, ao fazer isso, você transformará também a vida de todos que convivem com você.
Bônus 01: Ebook – Como criar o hábito de meditar
Hoje a ciência sabe muito a respeito da formação de novos comportamentos. Com base nesse conhecimento, a Lucia Barros preparou dicas preciosas para ajudar você a inserir a meditação na sua rotina
Bônus 02: Aula de Ciência da Felicidade
Nesta masterclass vamos entender o que verdadeiramente nos faz felizes. Olharemos as principais atitudes e habilidades que todos podemos cultivar no dia a dia para construir uma vida feliz, a partir das escolhas conscientes.
Diversos alunos relataram melhora na capacidade de foco, disciplina e resolução de problemas, relacionamentos, saúde mental, autoconfiança e performance.
Em linguagem fácil e acessível, com práticas igualmente eficientes. Exercícios que tomará no máximo de 15 minutos do seu dia.
O único programa completo com base em mindfulness, ciência da felicidade, formação do hábito, mentalidade do crescimento ministrado pela professora renomada da ESPM, Lúcia Barros.
Rua Luigi Galvani 42 cj. 14
